1. **增强体质**：黑芝麻汤圆的主要原料糯米，富含B族维生素，具有温暖脾胃、补益中气的功效，能够增强体质，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。
2. **补钙健齿**：糯米含有较高的钙质，有助于骨骼健康，预防骨质疏松，同时也有助于牙齿的健康。
3. **促进大脑发育**：黑芝麻中含有丰富的油脂，主要是健康的不饱和脂肪酸，这些成分对于大脑发育和记忆力提升有积极作用，尤其适合孕妇食用，有助于胎儿大脑的发育。
4. **润肠通便**：黑芝麻中的油脂和纤维素有助于润滑肠道，促进食物消化，对于便秘人群尤其有益。
5. **抗氧化**：黑芝麻中的维生素E是一种强抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害，有助于提升气色，淡化色斑。
6. **补铁**：黑芝麻中铁元素含量丰富，有助于补充人体所需的铁元素，预防贫血。
7. **抗衰老**：黑芝麻中的维生素E还有助于延缓细胞衰老，抵抗老化，常食可以起到抗衰老和延年益寿的作用。
需要注意的是，尽管黑芝麻汤圆营养丰富，但也不宜过量食用。对于糖尿病患者和肥胖者来说，由于汤圆中的糖分和热量较高，应适量食用。此外，糯米不易消化，一次食用过多可能会导致消化不良。因此，食用黑芝麻汤圆时应注意适量，并结合个人的身体状况和饮食结构进行合理搭配。